〒573-0084

大阪府枚方市香里ヶ丘
3-11-1
CONOBA 2F


【クラフト館】
大阪府枚方市香里ヶ丘
4-8-8

Tel / 072-860-1131
Fax / 072-860-1132
受付 / 10:00〜20:30
 * 一部日にちを除く
    日曜休

運動強度の目安
ソフト
ややソフト ★★
ややハード ★★★
ハード ★★★★
*毎回のレッスン内容や熟練度によって異なる場合があります。

  睡眠の質が変わる!
らくらく”回復”ヨガ(リストラティブヨガ)  ★

Restorative Yoga インストラクター KAZU
リストラティブとは、修復や回復を意味します。リストラティブヨガとは、”心身の回復と深いリラクゼーションをもたらすヨガ”で、まさに「癒し のヨガ」と言えます。 忙しい現代女性を中心に、癒しの効果と修復力から“自分へのご褒美ヨガ”として取り入れられてきましが、昨今、若い世代だけでなくその安全性によ り「高齢者」や「更年期障害」の方々に対して 、または「セラピー」として、そして最近では「マタニティヨガ」としても活用されています。
バスタオルやアイピロー等を使用し、常にご自身の心地よさを最優先した無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ります。深い呼吸をしながら筋肉を伸ばし、ゆったりと神経系を鎮めることで、副交感神経を起動させ、自律神経のバランスを整えます。緊張が緩和できれば血流やリンパの流れが良くなるため全身にエネルギーが行き届き、ダメージが修復され、身体が楽になっていきます。睡眠の質が高くなり、目覚めた時に回復して体が軽く感じる感覚を取り戻しましょう。
日   時 第2火曜 /14:00〜15:00
受 講 料 4ヶ月4回/9,504円




@10月10日(火)A10/31日(火)/各14:00〜15:00/1,404円
「まずはカラダを緩める」
力を抜いてリラックスできるている状態とは?カラダが楽な状態へと導きます。