〒573-0084

大阪府枚方市香里ヶ丘
3-11-1
CONOBA 2F


【クラフト館】
大阪府枚方市香里ヶ丘
4-8-8

Tel / 072-860-1131
Fax / 072-860-1132
受付 / 10:00〜20:30
 * 一部日にちを除く
    日曜休

運動強度の目安
ソフト
ややソフト ★★
ややハード ★★★
ハード ★★★★
*毎回のレッスン内容や熟練度によって異なる場合があります。

  いくつになっても元気に動ける!
 ”ロコモ予防”やんわりヨガ
  ★

Yujringユジュリング代表 Minako
ロコモ(ロコモティブシンドローム)とは、 筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板などの運動器(下半身)が衰えることにより、歩行や日常生活に何らかの障がいが起きてくる運動器症候群のことを言います。(将来要介護になるリスクが高い状態のことです。)このヨガは、筋肉量の多い下半身をゆっくり動かすことで、効率よく全身の筋力UPと柔軟性を高め、怪我をしにくい体作を目指します。呼吸を意識して行うことで心や脳にも働くので、認知症の予防にも効果的です。早目の予防は大切ですが、いくつで始めても遅すぎるということはありません。健康な体と心を目指して一緒に楽しみましょう!
日   時 第1・2・3・4火曜 /19:00〜20:00
受 講 料 4ヶ月16回/25,920円



@10月10日(火)A10/31日(火)/各19:00〜20:00/1,296円
「10年後も元気でいるためのヨガ」
ひざ痛、腰痛、骨粗しょう症予防のため、筋肉量の多い下半身を動かすヨガを。初めての方もお気軽に。